ঘুমানোর আগে যে তিন পানীয় পানে ওজন তাড়াতাড়ি কমে

প্রকাশিত: সেপ্টেম্বর ২৯, ২০২১

বিভিন্ন কারণে আমাদের ওজন বেড়ে যাচ্ছে। ফলে অনেকেই ঝুঁকছেন ডায়েটের দিকে। তবে অস্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার স্বাস্থ্যের ১২টা বাজিয়ে দিতে পারে। তাই যদি সুস্থ থেকে ওজন কমাতে চান, তবে ডায়েটে দিন বিশেষ নজর।

পুষ্টিবিদররা পরামর্শ দেন, এক্ষেত্রে কিছু পানীয়ের উপর ভরসা রাখতে। রাতে ঘুমের আগে এগুলো পান করলেই ওজন ঝরতে থাকে তাড়াতাড়ি।  চলুন জেনে নেয়া যাক-

আদা-লেবুর চা

সারা দিন যত বারই চা খান না কেন, এমন কাজ হবে না। ঠিক ঘুমোতে যাওয়ার আগেই খেতে হবে গরম এক কাপ চা। এই পানীয় অনিদ্রার সমস্যা কাটাতে বেশ কার্যকর। আর ঘুম ভালো হলে বাড়বে বিপাক হার। তার ফলে দ্রুত কমবে ওজন।

পুদিনা চা 

পুদিনা পাতা হজমের প্রক্রিয়া ভালো করে। লিভার পরিষ্কার করে। সঙ্গে বিপাক হার বাড়ায়। ফলে ওজন কমে। পুদিনা পাতা পানিতে ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করে নিতে হবে। রাতে খাওয়ার পরে এই পুদিনা চা বা পানীয়টি রোজ খেতে হবে। তবেই কমবে ওজন।

দারুচিনি ও আদার পানীয়

দারুচিনি ও আদা ছাড়া এতে আরো একটি উপকরণ প্রয়োজন। তা হলো মধু। পানিতে আদা কুচি আর দারুচিনি দিয়ে ফুটিয়ে নিতে হবে। তার পরে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে সেই পানীয় খেতে হবে। এতে বিপাক হার বাড়ে। ক্যালোরিও দ্রুত পোড়ে। ফলে ওজন ঝরে তাড়াতাড়ি।